13 歲男孩個子不高，可從營養、睡眠、運動、情緒、疾病等方面促進長高。合理膳食、充足睡眠、適量運動、良好情緒、排查疾病等都很重要。 1.營養：保證孩子攝入均衡的營養，多吃富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2.睡眠：每天保證充足的睡眠，有利于生長激素的分泌。建議每晚 9 點前入睡，睡足 8-10 小時。 3.運動：多參加有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長。 4.情緒：保持良好的心情，避免長期精神壓力過大，以免影響內分泌。 5.疾病：排查是否存在影響生長發育的疾病，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，如有需及時治療。 6.避免不良習慣：如長時間玩手機、坐姿不正等。 總之，孩子的身高增長需要綜合多方面的努力，家長要關注孩子的成長情況，如有必要，及時帶孩子到正規醫院就診。

根據您的描述，孩子的個子發育稍落后于同齡的孩子，不知道孩子父母的身高情況是什么樣的，要想孩子可以長的高的話，調理身體也是很關鍵的，可以嘗試下中醫調理孩子的身體。中醫溫補，對孩子的身體不會有其他的傷害，是比較適合孩子的。