防止白癜風惡化，需注意避免刺激、規律作息、調節情緒、合理飲食、避免外傷等。 1.避免刺激：減少皮膚接觸化學物質，如染發劑、橡膠制品等。避免長時間暴曬，外出注意防曬。 2.規律作息：保證充足睡眠，不熬夜，有助于維持內分泌穩定，增強免疫力。 3.調節情緒：保持良好心態，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，精神因素對病情影響較大。 4.合理飲食：均衡飲食，多吃富含維生素、礦物質和蛋白質的食物，少吃辛辣、油膩和刺激性食物。 5.避免外傷：日常生活中注意保護皮膚，避免劃傷、燙傷、擦傷等，外傷可能引發同形反應。 6.積極治療：在醫生指導下規范治療，如外用他克莫司軟膏、鹵米松乳膏，口服白靈片等。 總之，要多方面注意，積極配合醫生治療，才能有效防止白癜風惡化。

衣服宜寬大適身，尤其內衣、內褲、乳罩不可過緊、腰帶宜松。臨床上，胸部下、腰部、腹股溝等處的白斑，常因局部受壓迫所致。內衣、內褲盡可能純棉制品，不可穿用化纖之類。

1、多食堅果(白果、核桃、花生、葵花子、栗子、蓮子、南瓜子、松子、西瓜子、杏仁)、豆類和豆制品、黑芝麻、動物肝臟等。 2、絕對禁食魚蝦海味、禁飲酒。因食魚、飲酒引起白癜風發病、復發或病情加重者，屢見不鮮。常見一些患者，因不能嚴格戒酒或海味、雖經長時間治療，但病情仍不能得以控制。 3、避免維生素C的過量攝入，不吃或少吃富含維生素C的食物如西紅柿、蘋果、橘子等。 4、不可過食辛辣等激發性食物。 5、兒童應改變偏食習慣。