晨起眼睛痛并牽連額頭和頭脹，可能是用眼過度、眼部感染、眼壓升高、鼻竇炎、偏頭痛等原因造成的。 1. 用眼過度：長時間使用電子設備或熬夜，導致眼睛疲勞，眼周肌肉緊張，引起疼痛和頭部不適。應注意休息，避免長時間用眼，可適當熱敷眼部。 2. 眼部感染：如結膜炎、角膜炎等，炎癥刺激可導致眼睛疼痛，有時會牽涉頭部。需要使用抗感染的滴眼液，如左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等，用藥需遵醫囑。 3. 眼壓升高：青光眼等疾病會使眼壓升高，出現眼睛脹痛，并可能伴有頭痛、惡心等癥狀。需及時就醫，可能會使用降眼壓藥物，如馬來酸噻嗎洛爾滴眼液、布林佐胺滴眼液等。 4. 鼻竇炎：鼻竇炎癥可能引起額頭疼痛，有時會影響到眼睛。治療通常包括使用抗生素，如阿莫西林、頭孢呋辛酯等，以及鼻腔噴霧劑，如糠酸莫米松鼻噴霧劑。 5. 偏頭痛：偏頭痛發作時可能出現一側或雙側頭部脹痛，有時會累及眼睛。可服用止痛藥物，如布洛芬、對乙酰氨基酚等緩解癥狀。 出現晨起眼睛痛連額頭也痛頭還脹的情況，應注意休息，觀察癥狀是否緩解。如癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因后進行針對性治療。

頭痛是臨床常見的癥狀之一，指顏面或頭顱、顱內外某個組織的疼痛或非疼痛性的不適，由于顱內外組織結構的痛覺末梢手到某種物理、化學的激發，產生異常的神經沖動，經感覺神經通過相應的神經傳導通路傳至大腦而感知。頭痛的病人，應禁食火腿、干奶酪、保存過久的野味等食物，少吃牛奶、巧克力、乳酪、啤酒、咖啡、茶葉等食物。還應禁煙、禁酒、禁喝濃茶，因為這些食物可導致心率加快、小動脈痙攣，而導致頭痛加重，而緊張性頭痛的患者，多因與肝脾有關，飲食方面，注意晚飯可進食早一些或適當減小晚餐的量。建議咨詢主治醫生詳細了解情況，制定合理的治療方案。

引起頭痛的病因眾多，大致可分為原發性和繼發性兩類。前者不能歸因于某一確切病因，也可稱為特發性頭痛，常見的如偏頭痛、緊張型頭痛；后者病因可涉及各種顱內病變如腦血管疾病、顱內感染、顱腦外傷，全身性疾病如發熱、內環境紊亂以及濫用精神活性藥物等。多吃些含鎂豐富的蔬菜、水果，增加大腦中的鎂含量。例如：豌豆等豆類及豆制品以及雪里紅、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圓、核桃、花生等。建議到專科醫院進行檢查和治療。咨詢主治醫生詳細了解情況，制定合理的治療方案。