體質(zhì)宮寒可通過飲食、運(yùn)動(dòng)、保暖、中藥調(diào)理及穴位按摩等改善。 1.飲食：多吃溫?zé)崾澄铮缪蛉狻⒑颂摇⒓t棗等，避免食用生冷食物。 2.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽，促進(jìn)血液循環(huán)。 3.保暖：尤其注意腹部和腳部保暖，根據(jù)天氣增減衣物。 4.中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用艾附暖宮丸、金匱腎氣丸、烏雞白鳳丸等。 5.穴位按摩：按摩關(guān)元穴、氣海穴、涌泉穴等，有助于改善宮寒。 宮寒的調(diào)理需要長期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。同時(shí)，若宮寒癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。

你好！宮寒從本質(zhì)上講屬于內(nèi)分泌方面的問題，直接影響女性的月經(jīng)，造成痛經(jīng)，間接的影響生育，除了生活上注意不吃生冷的食物外，增加運(yùn)動(dòng)，最好還是上醫(yī)院調(diào)理一下。

你好，宮寒就是子宮寒涼的意思，過于寒涼的子宮是不利于孕育的，很容易導(dǎo)致女性不孕。 宮寒首先要改變自己的生活習(xí)慣，女性要注意保暖。飲食調(diào)理。在飲食上，宮寒的女性要避免吃生冷食物，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。再次，“宮寒”的女性還應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。不過還是建議到專業(yè)醫(yī)院檢查并治療.。