兩位老人都患腰肌勞損，是骨頭老化嗎？如何預防？
2016-08-29 15:35
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您好醫生，家里的兩位老人都患上了腰肌勞損，不知道怎么回事，是不是骨頭老化了啊？腰肌勞損是嚴重的病嗎？腰肌勞損怎樣預防呢？
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回答1
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肖國文 主任醫師
九江泌尿科醫院
骨科
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腰肌勞損多因長期腰部姿勢不良、腰部急性損傷未愈、腰椎先天畸形、腰椎退行性變、環境潮濕寒冷等引起。預防需從多方面入手，包括注意姿勢、適度鍛煉、避免外傷、防寒保暖等。 1. 注意姿勢：避免長時間彎腰或久坐，定時起身活動，糾正不良坐姿和站姿。 2. 適度鍛煉：加強腰部肌肉力量，如進行小燕飛、五點支撐等鍛煉。 3. 避免外傷：搬重物時注意姿勢，避免腰部突然受力。 4. 防寒保暖：根據天氣變化及時增減衣物，避免腰部受寒。 5. 控制體重：減輕腰部負擔，預防腰肌勞損。 6. 選擇合適床墊：不宜過軟或過硬，以維持腰椎正常生理曲度。 總之，腰肌勞損雖不致命，但會影響生活質量。老人患上腰肌勞損后，應及時就醫，在醫生指導下進行治療和康復。日常生活中注意預防，能有效減少發病風險。
2016-08-29 17:35
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回答2
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2016-08-29 17:35
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