男性 A 級精子質量不高，可通過改善生活習慣、飲食調整、適度運動、避免不良環境、治療相關疾病等來提高，如精索靜脈曲張、附睪炎等。 1.改善生活習慣：戒煙限酒，避免熬夜，規律作息，減少久坐，穿著寬松透氣的內褲。 2.飲食調整：多吃富含鋅、硒、維生素 E 等營養素的食物，如牡蠣、堅果、新鮮蔬菜和水果。 3.適度運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質。 4.避免不良環境：遠離高溫、輻射、有毒有害物質的環境。 5.治療相關疾病：如果存在精索靜脈曲張，可采取手術治療；附睪炎需進行抗感染治療，常用藥物有頭孢呋辛酯、左氧氟沙星、阿莫西林等。但藥物使用需遵醫囑。 總之，提高 A 級精子質量需要綜合調理，保持良好的心態，必要時及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

您可以食用海參、鮑魚、淡菜、泥鰍等水產品魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅鋅是形成睪丸激素的重要物質可提高悻慾還可常食含麥芽油的玉米、小米、全麥粉等松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等繼發悻慾引起悻沖動的功效建議您一個半月到兩個月復查一次精液常規觀察療效

您好精子活力低需要注意弱精癥的可能弱精子癥是指精液參數中前向運動的精子（a和b級）小于50%或a級運動的精子小于25%的病癥因精子活力低下而導致的男性不育約占30%引起精子活力低下的病因較多但最常見的有以下幾種：精子所處的環境溫度過高或過低、棈鎍靜脈曲張、生殖道的炎癥感染、免疫抑制、內分泌失調、一些對精子生成有影響的藥物、放射線以及吸煙及酒精中毒等因此建議最好是進一步針對疾病的誘因做檢查比如精漿生化精液細胞學分析生殖器的降體檢等等明確自身具體的病因病情后再遵醫囑積極治療提高生育能力等等