走路久了腿就痛，可能是肌肉勞損、關(guān)節(jié)炎癥、下肢血管問(wèn)題、腰椎疾病、缺鈣等引起。緩解方法包括休息、物理治療、藥物治療等。 1.肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間走路導(dǎo)致腿部肌肉過(guò)度勞累，產(chǎn)生疼痛。可通過(guò)熱敷、按摩來(lái)放松肌肉，緩解疼痛。 2.關(guān)節(jié)炎癥：如關(guān)節(jié)炎，走路時(shí)關(guān)節(jié)摩擦增加，引發(fā)疼痛。需減少活動(dòng)，注意關(guān)節(jié)保暖。 3.下肢血管問(wèn)題：下肢動(dòng)脈硬化、靜脈曲張等，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致疼痛。應(yīng)避免久站，穿戴彈力襪。 4.腰椎疾病：腰椎間盤突出等壓迫神經(jīng)，引起腿部放射性疼痛。可進(jìn)行牽引治療。 5.缺鈣：鈣攝入不足或流失過(guò)多，導(dǎo)致肌肉興奮性增加，容易疼痛。要注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素 D。 6.其他：如腿部外傷未愈、神經(jīng)病變等，也可能造成這種情況。需要針對(duì)具體病因進(jìn)行治療。 如果腿部疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。