肱骨骨折術(shù)后 120 天手臂只能抬 60 度如何鍛煉
您好醫(yī)生,肱骨骨折,里面打了鋼板,現(xiàn)在已經(jīng)120天了,手臂只能抬60度,怎么進(jìn)行功能鍛煉啊?怎樣才是有效的鍛煉方法?
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回答1
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肖國文 主任醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
骨科
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肱骨骨折術(shù)后 120 天手臂活動(dòng)受限,可通過肩部伸展、旋轉(zhuǎn)練習(xí)、爬墻運(yùn)動(dòng)、鐘擺運(yùn)動(dòng)、啞鈴訓(xùn)練等改善。 1.肩部伸展:站立位,將患側(cè)手臂伸直,向身體一側(cè)緩慢伸展,保持 15 秒,重復(fù) 10 次。 2.旋轉(zhuǎn)練習(xí):坐立位,患側(cè)手臂彎曲 90 度,緩慢向內(nèi)、向外旋轉(zhuǎn),各 10 次。 3.爬墻運(yùn)動(dòng):面對墻壁站立,用手指沿墻緩慢向上爬,直到無法再抬高,堅(jiān)持 10 秒,重復(fù) 10 次。 4.鐘擺運(yùn)動(dòng):彎腰,患側(cè)手臂自然下垂,做前后左右的鐘擺式擺動(dòng),每個(gè)方向 10 次。 5.啞鈴訓(xùn)練:選擇適當(dāng)重量的啞鈴,進(jìn)行手臂的上舉、平舉等動(dòng)作,每組 10 次,做 3 組。 功能鍛煉要循序漸進(jìn),避免過度勞累和受傷。如果鍛煉過程中出現(xiàn)疼痛加劇或其他不適,應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。
2016-08-30 13:15
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回答2
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什么是肱骨骨折? 肱骨,俗稱上臂骨,是典型的長骨,由“一體兩端”組成。上端的肱骨頭及下端的肱骨遠(yuǎn)端分別組成肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)的一部分;中間為肱骨體,其中有解剖頸。肱骨骨折常發(fā)生于肱骨外科頸、肱骨干、肱骨髁上、肱骨髁間、肱骨外髁、肱骨內(nèi)上髁。其中,尤以前三者為多,可發(fā)生于任何年齡,多由直接暴力和間接暴力所引起,如重物撞、擠壓、打擊及撲倒時(shí),手或肘部著地,暴力經(jīng)前臂或肘部傳至各部位。 查看全文»
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