骨質疏松常見癥狀包括疼痛、骨折、身高縮短、駝背等。病因主要有年齡增長、激素水平變化、營養不良、缺乏運動、某些疾病影響等。食補可選擇富含鈣、維生素 D 的食物。平時要注意適度運動、預防跌倒等。 1.癥狀：疼痛多為腰背疼痛，骨折易在輕微外力下發生，身高縮短和駝背是骨骼變形的表現。 2.病因：年齡大導致骨量流失；雌激素減少影響骨代謝；鈣和維生素 D 攝入不足；長期不運動使骨密度降低；糖尿病、甲狀腺疾病等也可能引發。 3.食補：多吃乳制品、豆制品、魚蝦等富含鈣的食物，以及蛋黃、魚肝油等富含維生素 D 的食物。 4.注意事項：適當進行負重運動，如快走、慢跑；改善家居環境，減少跌倒風險；戒煙限酒；定期進行骨密度檢查。 5.治療：確診后可在醫生指導下使用鈣劑（如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣）、維生素 D 制劑（如骨化三醇、阿法骨化醇）、雙膦酸鹽類藥物（如阿侖膦酸鈉、利塞膦酸鈉）等。 總之，對于骨質疏松要早發現、早診斷、早治療，通過綜合管理來改善病情，提高生活質量。

你好，骨質疏松患者要加強鍛煉。運動可促進人體的新陳代謝。進行戶外運動以及接受適量的日光照射 ,都有利于鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉 ,會有助于增加骨密度。因此,適當運動對預防骨質疏松亦是有益處的。 4)防止缺鈣還必須養成良好的生活習慣，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱堿性體質，預防骨質疏松癥的發生。

你好，骨質疏松病人保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱堿性體質，從而預防骨質疏松的發生。