24 歲因坐姿不正駝背致頭暈，如何非手術矯正脊椎？
我今年24歲，由于長期坐姿不正確導致現在駝背，后脖子處的脊椎用手一摸明顯的感覺到凸了出來，現在經常感到頭暈，請問要怎么矯正我的脊椎，最好不要動手術的!聽說過背背佳有效但也不知道是不是真的，請問有更好的工具或者方法嗎?
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回答1
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肖國文 主任醫師
九江泌尿科醫院
骨科
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脊椎變形導致頭暈，非手術矯正方法包括改善坐姿、運動鍛煉、物理治療、佩戴矯正支具、中醫調理等。 1.改善坐姿：時刻提醒自己保持挺胸抬頭，桌椅高度要合適，減少彎腰駝背的機會。 2.運動鍛煉：如游泳、瑜伽、吊單杠等，增強背部肌肉力量，有助于改善脊椎形態。 3.物理治療：可通過熱敷、按摩、電療等方式，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。 4.佩戴矯正支具：選擇專業的脊椎矯正支具，如定制的矯形背心，但要注意佩戴時間和舒適度。 5.中醫調理：進行針灸、推拿等中醫療法，疏通經絡，促進血液循環。 脊椎矯正需要長期堅持，同時要注意休息，避免過度勞累。如果癥狀加重或無改善，應及時就醫，在醫生指導下選擇合適的治療方法。
2016-08-30 17:28
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回答2
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助理醫生
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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2016-08-30 17:28
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回答3
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實習醫生
九江泌尿科醫院
全科
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2024-10-09 20:21
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