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2016-08-31 10:25 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

您好醫生，我家老頭子肩周炎老是犯，想問問這方面的情況。就是肩周炎平時做什么運動好點？怎樣才能減輕病痛？

回答1
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肖國文主任醫師

九江泌尿科醫院

骨科

肩周炎患者可通過適度運動來緩解癥狀，如鐘擺運動、爬墻運動、拉伸運動、外旋運動、后伸運動等。 1.鐘擺運動：彎腰，上肢自然下垂，做前后左右擺動，動作幅度由小到大。 2.爬墻運動：面對墻壁，用手指沿墻緩緩向上爬動，盡量高舉，然后緩緩放下。 3.拉伸運動：雙手握住毛巾兩端，健側手在上，患側手在下，緩慢向上提拉。 4.外旋運動：雙手握住棍棒，患側手臂向外旋轉。 5.后伸運動：將雙手置于身后，用健側手握住患側手腕，向上提拉。肩周炎患者進行運動時要注意適度，避免過度勞累導致病情加重。若癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
2016-08-31 12:25
回答2
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2016-08-31 12:25

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