學(xué)習(xí)自我控制。開(kāi)展太極拳類(lèi)體育活動(dòng)，用自我調(diào)控法控制情緒，用心理過(guò)程來(lái)影響生理過(guò)程，從而達(dá)到松弛入靜的效果，以此解除緊張和焦慮等不良情緒。

白癜風(fēng)是一種常見(jiàn)的色素脫失性皮膚病，發(fā)病原因多樣，癥狀明顯，具有一定特點(diǎn)，治療方法眾多，護(hù)理很重要，飲食有禁忌，存在遺傳可能，部分患者可治愈，也有預(yù)防的可能性。 1.發(fā)病原因：自身免疫因素、遺傳因素、神經(jīng)精神因素、黑素細(xì)胞自身破壞、微量元素缺乏等。 2.癥狀表現(xiàn)：皮膚出現(xiàn)大小不一的白色斑片，可單發(fā)或多發(fā)，常見(jiàn)于面部、頸部、手背等暴露部位。 3.疾病特點(diǎn)：易診斷難治療，病情易反復(fù)，可累及黏膜，不同年齡段均可發(fā)病。 4.治療方法：外用藥物如糠酸莫米松乳膏、他克莫司軟膏、卡泊三醇軟膏；口服藥物如潑尼松、復(fù)方甘草酸苷片；光療如窄譜中波紫外線、308 準(zhǔn)分子激光；表皮移植等。 5.患者護(hù)理：避免暴曬，保持心情舒暢，規(guī)律作息，避免外傷。 6.飲食禁忌：少吃辛辣刺激性食物、富含維生素 C 的食物，如辣椒、柑橘等。 7.遺傳情況：有一定遺傳傾向，但不是絕對(duì)遺傳。 8.預(yù)防措施：保持良好生活習(xí)慣，減少精神壓力，避免接觸有害化學(xué)物質(zhì)。 白癜風(fēng)雖然治療有一定難度，但患者通過(guò)規(guī)范治療、科學(xué)護(hù)理，病情可得到有效控制和改善。

把注意力從消極情緒上轉(zhuǎn)移到其他方面去，是一種很有效的白癜風(fēng)的心理治療方法。比如協(xié)調(diào)的工作、幽默的語(yǔ)言、恰如其分的玩笑、與同事相處十分融洽的環(huán)境等，都能緩解情緒。