預防白癜風，需注意避免暴曬、保持良好心態、均衡飲食、減少皮膚損傷、避免接觸有害物質等。 1. 避免暴曬：長時間暴露在陽光下，紫外線可能損傷皮膚黑素細胞，誘發白癜風。日常應做好防曬措施，如涂抹防曬霜、戴遮陽帽等。 2. 保持良好心態：精神壓力過大、焦慮、抑郁等不良情緒可能影響神經內分泌系統，從而增加患病風險。應學會調節情緒，保持樂觀積極。 3. 均衡飲食：保證營養均衡，攝入富含維生素、礦物質和蛋白質的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚類等。避免挑食、偏食。 4. 減少皮膚損傷：外傷可能導致局部皮膚免疫功能異常，引發白癜風。生活中要注意避免燙傷、擦傷等。 5. 避免接觸有害物質：如化學物質、重金屬等，可能損害黑素細胞，增加患病幾率。 總之，預防白癜風需要從多方面入手，養成良好的生活習慣和注意皮膚保護。

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