孩子的身高增長受多種因素影響，包括遺傳、營養、睡眠、運動和疾病等。一般來說，男生在 18-20 歲左右骨骺線閉合，身高停止增長。但具體時間因人而異。對于 11 歲孩子不長個，可從以下方面改善。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，孩子可能需要更加注重后天因素。 2.營養：保證孩子攝入均衡的營養，多吃富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生長激素的分泌，孩子應每天保證 8-10 小時的睡眠時間。 4.運動：鼓勵孩子多參加戶外運動，如籃球、跳繩、游泳等，有助于骨骼發育。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高，需及時就醫檢查。 6.心理：保持良好的心態，避免精神壓力過大影響生長發育。 總之，家長要關注孩子的生長發育情況，如有異常及時帶孩子到正規醫院的兒科或內分泌科就診，采取科學的方法幫助孩子長高。

孩子增高的話，家長不能盲目的選擇，需要先確認孩子的情況，選擇一個比較溫和的方式，讓孩子的身高可以得到很好的改善，不能因為長高給孩子造成其他的傷害。