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回答1
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王波 主任醫師
寧波白癜風醫院
白癜風
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預防乳腺增生，要從生活習慣、飲食、情緒、運動、定期檢查等方面入手。 1.生活習慣：規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。穿戴合適的內衣，避免壓迫乳房。 2.飲食：減少攝入高脂肪、高糖、高鹽食物，避免食用含雌激素的保健品。多吃新鮮蔬菜水果，如西蘭花、蘋果等。 3.情緒：保持心情舒暢，避免長期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒。學會自我調節，減輕壓力。 4.運動：堅持適量運動，如慢跑、瑜伽、游泳等，有助于增強體質，調節內分泌。 5.定期檢查：每年進行乳腺超聲或鉬靶檢查，以便早期發現問題并處理。 總之，預防乳腺增生需要長期堅持良好的生活方式和定期檢查，關注乳房健康，如有異常及時就醫。
2016-08-31 20:29
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回答2
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助理醫生
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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乳腺增生患者飲食上忌燥熱、辛辣激發食物，忌熱性、油膩食物，少吃油脂類食物。多食水果、蔬菜、豆類、菌類、粗糧雜糧等可提高機體免疫力的食物。
2016-08-31 20:29
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回答3
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實習醫生
九江泌尿科醫院
全科
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你好，改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧，黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇。生活要有規律，勞逸結合，保持性生活和諧，可調節內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。
2024-10-10 11:12
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