白癜風患者平時要注意避免暴曬、保持良好心態、規律作息、合理飲食、避免外傷等。 1.避免暴曬：長時間暴露在陽光下會損傷皮膚黑素細胞，加重病情。外出時應使用防曬霜、遮陽傘等。 2.保持良好心態：精神壓力過大可能影響免疫系統，加重白癜風。要學會放松，可通過聽音樂、運動等方式緩解壓力。 3.規律作息：充足的睡眠有助于維持身體正常的新陳代謝和免疫功能。應避免熬夜，保證每天充足的睡眠時間。 4.合理飲食：均衡飲食很重要，多吃富含維生素、礦物質和蛋白質的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉、豆類等。可以吃雞肉，但要適量。避免食用辛辣刺激性食物和發物。 5.避免外傷：外傷可能引發同形反應，導致白斑擴散。日常生活中要注意防護，避免皮膚受到損傷。 總之，白癜風患者在日常生活中多注意上述方面，有助于控制病情，促進恢復。但也要遵醫囑積極治療。

平時多吃一些含有酪氨酸及礦物質的食物，肉（牛、兔、豬、瘦肉）、動物肝臟、蛋、奶、菜（蘿卜、茄子、冬筍、木耳、海帶等）、豆、花生、黑芝麻、核桃等食物。

患者應盡量避免汗后陽光暴曬、受風；避免長期處于濕潤的環境中；夏天使用風扇、空調前應將汗水擦干；不吃或少吃腥辣等激發性食物和富含維c的食物；在平時保持良好的精神狀態，心氣平和，減小憂慮，注意勞逸結合，養成良好的生活習慣。