足跟筋膜炎是一種常見的足部疾病，通常由過度使用、外傷、足部結構異常、年齡因素、肥胖等引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復訓練、手術治療等。 1.過度使用：長時間站立、行走或跑步，會使足跟筋膜反復受到牽拉和刺激，導致炎癥。應注意休息，減少活動量。 2.外傷：足跟受到直接撞擊或扭傷，可能引發筋膜炎。受傷后及時冷敷，后期熱敷，并避免受傷部位受力。 3.足部結構異常：如扁平足、高弓足等，會改變足跟的受力分布，增加筋膜負擔?？赏ㄟ^定制鞋墊矯正足部結構。 4.年齡因素：隨著年齡增長，筋膜組織的彈性和韌性下降，易發生炎癥。適當補充鈣質和維生素 D，增強筋膜的健康。 5.肥胖：體重過重會加大足跟的壓力，誘發筋膜炎。控制體重，合理飲食結合適量運動。 總之，足跟筋膜炎需要綜合治療和預防。患者應注意足部保護，避免過度勞累和受傷。如癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。