月經不規律且量少的原因較多，常見的有內分泌失調、子宮疾病、精神因素、營養不良、過度運動等。 1.內分泌失調：體內激素水平失衡，如雌激素、孕激素分泌異常，可能影響子宮內膜的生長和脫落，導致月經異常。可通過激素六項檢查明確，治療上可能會使用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片等藥物。 2.子宮疾病：如子宮內膜炎、子宮肌瘤等，炎癥刺激或肌瘤占位影響子宮正常功能。需進行婦科超聲等檢查，藥物治療可能有婦炎康片、桂枝茯苓膠囊等。 3.精神因素：長期壓力大、焦慮、緊張等不良情緒，會干擾內分泌系統。應注意調節情緒，保持良好心態。 4.營養不良：過度節食或營養攝入不均衡，身體缺乏必要的營養物質。需改善飲食，保證營養充足。 5.過度運動：高強度運動可能導致身體疲勞，影響激素分泌。應適當調整運動強度。 月經不規律且量少可能由多種原因引起，建議及時就醫，明確原因后進行針對性治療。同時，要保持良好的生活習慣，有助于月經恢復正常。

月經不調需要做好生活中的預防和保健工作。建議多喝紅糖枸杞大棗水，通經活血。平時注意飲食的均衡和多樣化。多吃含有鐵和滋補性的食物：補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。飲菜要營養豐富，搭配合理。少食寒冷性食物和油炸食物，少喝咖啡、茶。

你好，月經很少可能是過于勞累，導致內分泌紊亂，比如說精神情緒外界的環境天氣的變化一些冷熱的激發飲食的不當等都會造成月經的不規律.這種情況適合怡心養顏橙花茶調理，效果不錯.避免容易誘發熱潮紅的東西，例如含酒精、咖啡因的飲料。可以服用益母草沖劑，有活血經期調理的作用。