睡前適當(dāng)鍛煉，有助于睡眠。治療方面：建議用硫磺香皂洗臉，硫磺既可改善皮膚油性又有殺菌作用；可外用復(fù)方康納樂霜、復(fù)方氯霉素霜、水氯酊等。對已形成疤痕的可用得寶松局封或去美容院治療。自己不要擠壓粉刺以減免疤痕形成。

長了青春痘且一直不好，可能是不良生活習(xí)慣、內(nèi)分泌失調(diào)、毛囊堵塞、炎癥感染、皮膚過敏等原因?qū)е隆?yīng)注意日常護(hù)理，必要時采取藥物治療。 1.不良生活習(xí)慣：經(jīng)常熬夜、飲食油膩辛辣、壓力大等，都可能加重青春痘。要保持規(guī)律作息，清淡飲食，放松心情。 2.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)雄激素水平過高，會刺激皮脂腺分泌過多油脂。可通過調(diào)整生活方式改善，嚴(yán)重時需就醫(yī)治療。 3.毛囊堵塞：皮膚清潔不到位，角質(zhì)堆積會阻塞毛囊。需做好面部清潔，定期去角質(zhì)。 4.炎癥感染：痤瘡丙酸桿菌等感染會引發(fā)炎癥。可外用過氧化苯甲酰凝膠、克林霉素磷酸酯凝膠等抗菌消炎。 5.皮膚過敏：使用不合適的護(hù)膚品或接觸過敏原，可能導(dǎo)致皮膚過敏加重痘痘癥狀。應(yīng)停用可疑產(chǎn)品，必要時服用氯雷他定等抗過敏藥物。 總之，青春痘的治療需要綜合調(diào)理。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不愈，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，遵醫(yī)囑治療。

治療痤瘡，減免疤痕形成的方法如下： 一、飲食方面：少吃辣椒、糖、脂肪、海鮮。為保持大便通暢應(yīng)多吃蔬菜、水果。 二、生活方面：要勞逸結(jié)合，少熬夜。睡前不吃激發(fā)性食物如咖啡、烈性酒、濃茶，可以喝牛奶。