避免背部白癜風加重，需注意日常防護、調整生活方式、合理飲食、避免刺激、積極治療等。 1.日常防護：外出時注意防曬，避免長時間暴露在陽光下。使用溫和、無刺激的護膚品，避免皮膚受到損傷。 2.調整生活方式：規律作息，保證充足睡眠，避免過度勞累和精神緊張。適度運動，增強自身免疫力。 3.合理飲食：均衡飲食，多攝入富含維生素、礦物質和蛋白質的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚類等。避免食用辛辣、刺激性食物和發物，如辣椒、羊肉等。 4.避免刺激：盡量減少皮膚接觸化學物質，如染發劑、油漆等。避免皮膚受到外傷、摩擦和壓迫。 5.積極治療：遵循醫囑，按時用藥，定期復查。常見治療藥物有鹵米松乳膏、他克莫司軟膏、復方卡力孜然酊等。 總之，對于剛患上且病情不嚴重的背部白癜風，通過以上多方面的綜合措施，有助于控制病情，防止其加重。

白癜風患者防止白癜風的擴散應該注意保濕包括皮膚和空氣的保濕。如果患者的皮膚干燥，白癜風會越發嚴重，因此要經常性的擦些保濕且滋潤的潤膚霜，用于鎖住皮下的水分。在干冷的季節，也可以使用增濕器提高房屋內的濕度，保持空氣的濕潤。做好白癜風的預防工作。

飲食方面，不要吃一些激發性的食物、少吃維生素C藥物或含維C的食物、多食用含銅豐富的食物