適合癲癇病人的運(yùn)動(dòng)包括散步、慢跑、瑜伽、太極拳、乒乓球等。 1.散步：這是一種簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)方式，能增強(qiáng)心肺功能，且強(qiáng)度較低，不易誘發(fā)癲癇發(fā)作。 2.慢跑：可提高身體耐力，但要注意控制速度和時(shí)間，避免過度疲勞。 3.瑜伽：通過伸展和呼吸練習(xí)，幫助放松身心，減輕壓力。 4.太極拳：動(dòng)作緩慢、流暢，有助于調(diào)節(jié)身體平衡和協(xié)調(diào)能力。 5.乒乓球：能鍛煉反應(yīng)能力和手眼協(xié)調(diào)能力，但運(yùn)動(dòng)過程中要注意休息。 癲癇病人在選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)，要根據(jù)自身病情和身體狀況，遵循醫(yī)生建議，適量運(yùn)動(dòng)，避免勞累和情緒激動(dòng)。運(yùn)動(dòng)過程中如有不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。

在平時(shí)日常生活中癲癇癲癇病人應(yīng)留意規(guī)避勞累，保障充足的睡眠，睡眠時(shí)間不足可誘發(fā)或加重癲癇發(fā)病作。過量勞累使渾身肌肉代謝加快，致使體內(nèi)乳酸堆積，血液偏酸。過量腦力勞動(dòng)使腦部分乳酸增加，ph值下降，血液偏酸，會(huì)影響腦部神經(jīng)細(xì)胞正常活動(dòng)，腦電圖可出現(xiàn)異常電活動(dòng)，容易誘發(fā)癲癇發(fā)作。睡眠時(shí)間不足可使腦部興奮性增高，普通人若休息時(shí)間不夠腦電圖也可有相似癲癇病病人的活動(dòng)。可見，充足地失眠尤為重要。 　　在日常的生活中適量運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)對(duì)癲癇病患是很必要的，適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)能夠增加神經(jīng)細(xì)胞的穩(wěn)定性。但不要過于激烈，不能參加游泳、登山、跳水、賽車等運(yùn)動(dòng)，也盡量不騎擅自車，防止發(fā)病時(shí)摔傷，或出現(xiàn)意外。癲癇病病人應(yīng)少看電視，每天看電視較好不超過半小時(shí)，關(guān)于閃光誘發(fā)癲癇發(fā)病的病人，應(yīng)禁止玩電子游戲。 　　此外外出時(shí)，癲癇病癥病患也不能掉以輕心，癲癇病人禁止攀登危巖，靠近絕壁，不要緊靠水庫、河流。在發(fā)作沒有基本控制之前，不要外出旅游，病情控制后，必需在熟悉病情、把握調(diào)理的癲癇病病人家屬的陪同下外出旅游，并隨身攜帶應(yīng)急藥物，在病情發(fā)病時(shí)盡快處理。

在平時(shí)日常生活中癲癇癲癇病人應(yīng)留意規(guī)避勞累，保障充足的睡眠，睡眠時(shí)間不足可誘發(fā)或加重癲癇發(fā)病作。過量勞累使渾身肌肉代謝加快，致使體內(nèi)乳酸堆積，血液偏酸。過量腦力勞動(dòng)使腦部分乳酸增加，ph值下降，血液偏酸，會(huì)影響腦部神經(jīng)細(xì)胞正常活動(dòng)，腦電圖可出現(xiàn)異常電活動(dòng)，容易誘發(fā)癲癇發(fā)作。睡眠時(shí)間不足可使腦部興奮性增高，普通人若休息時(shí)間不夠腦電圖也可有相似癲癇病病人的活動(dòng)。可見，充足地失眠尤為重要。 　　在日常的生活中適量運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)對(duì)癲癇病患是很必要的，適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)能夠增加神經(jīng)細(xì)胞的穩(wěn)定性。但不要過于激烈，不能參加游泳、登山、跳水、賽車等運(yùn)動(dòng)，也盡量不騎擅自車，防止發(fā)病時(shí)摔傷，或出現(xiàn)意外。癲癇病病人應(yīng)少看電視，每天看電視較好不超過半小時(shí)，關(guān)于閃光誘發(fā)癲癇發(fā)病的病人，應(yīng)禁止玩電子游戲。 　　此外外出時(shí)，癲癇病癥病患也不能掉以輕心，癲癇病人禁止攀登危巖，靠近絕壁，不要緊靠水庫、河流。在發(fā)作沒有基本控制之前，不要外出旅游，病情控制后，必需在熟悉病情、把握調(diào)理的癲癇病病人家屬的陪同下外出旅游，并隨身攜帶應(yīng)急藥物，在病情發(fā)病時(shí)盡快處理。