頸椎病是一種常見的退行性疾病，主要由于頸椎長期勞損、骨質增生等原因引起。治療方法包括保守治療和手術治療，選擇治療方式需根據病情嚴重程度。常見治療方法有藥物治療、物理治療、運動療法、中醫治療、手術治療等。 1.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉緩解疼痛；營養神經藥物如甲鈷胺改善神經功能；肌肉松弛劑如氯唑沙宗緩解肌肉緊張。但藥物使用需遵醫囑。 2.物理治療：包括熱敷、按摩、牽引等，能改善頸部血液循環，緩解肌肉痙攣。 3.運動療法：如頸部伸展、旋轉等動作，增強頸部肌肉力量，維持頸椎穩定性。 4.中醫治療：針灸、推拿等中醫療法對部分患者有一定效果。 5.手術治療：當保守治療無效，且病情嚴重影響生活時，可考慮手術，如頸椎前路椎間盤切除融合術等。 頸椎病的治療需綜合考慮多種因素，患者應及時就醫，在醫生指導下選擇合適的治療方法。同時，建議選擇正規的綜合性醫院或骨科專科醫院就診。

頸椎病治療方法包括臥床休息,外用中藥,頸椎牽引,頸圍領制動保護,理療等.臥床休息,頸圍領制動保護和頸椎牽引可以緩解頸項肌的痙攣,增大椎間隙,減輕對交感神經的激發.建議盡早到正規骨科醫院就診，早治療才好。

根據你這樣的情況，平時可以適當對頸部進行熱敷、注意適當休息、改變用枕習慣和積極進行頸部鍛煉，要注意受寒，避免過度勞累，不要長時間保持一個姿勢。