避免白癜風(fēng)的危害，需注意預(yù)防擴(kuò)散、保持良好心態(tài)、注意皮膚護(hù)理、合理飲食、規(guī)范治療等。 1.預(yù)防擴(kuò)散：避免皮膚外傷，減少暴曬，防止接觸化學(xué)物質(zhì)，以降低白斑擴(kuò)散風(fēng)險(xiǎn)。 2.保持良好心態(tài)：積極樂觀的心態(tài)有助于穩(wěn)定病情，減輕心理壓力對(duì)免疫系統(tǒng)的影響。 3.注意皮膚護(hù)理：選擇溫和的護(hù)膚品，避免刺激皮膚，保持皮膚清潔和濕潤(rùn)。 4.合理飲食：多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬果，少吃辛辣、油膩食物。 5.規(guī)范治療：及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療，如外用他克莫司軟膏、卡泊三醇軟膏，口服潑尼松等藥物。 總之，通過多方面的綜合措施，能在一定程度上避免白癜風(fēng)帶來的危害，患者要樹立信心，積極應(yīng)對(duì)。

平時(shí)多吃一些含有酪氨酸及礦物質(zhì)的食物,肉（牛,兔,豬瘦肉）,動(dòng)物肝臟,蛋（雞蛋,鴨蛋,鵪鶉蛋）,奶（牛奶,酸奶）,菜（新鮮蔬菜,以及蘿卜,茄子,冬筍,木耳,海帶等）豆（黃豆,豌豆,綠豆,豆制品）,花生,黑芝麻,核桃,葡萄干,螺,蛤等貝殼類食物.（2）胡桃仁500克,黑芝麻300克,磨泥狀,攪勻,貯存?zhèn)溆?每次取50克,倒入500毫升豆?jié){中,煮沸加適量白糖服用,早晚各一次,需常服.（3）花生仁15克,紅花1.5克,女貞子15克,冰糖30克.將女貞子打碎,加花生仁,紅花,冰糖及水煎湯代茶飲,每日一劑,并吃生花生仁.堅(jiān)持經(jīng)常. 同時(shí),應(yīng)忌食辣椒,酒類,無論是啤酒還是白酒；忌食西紅柿,因西紅柿含有大量維生素C.而維生素C能中斷黑色素的合成,從而阻止了病變處黑色素的再生.其它含有維生素C多的食物如桔子,柚子,杏,山楂,櫻桃,獼猴桃,草莓,楊梅等盡量少食或不吃.

常的科學(xué)護(hù)理必不可少。白癜風(fēng)患者在治療期間，不可忽視自己生活的保養(yǎng)，以免引起白斑擴(kuò)散和發(fā)展。要及時(shí)戒除不良洗習(xí)慣，不挑食、不偏食，加強(qiáng)皮膚護(hù)理，防止皮膚外傷帶來更大激發(fā)，同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體素質(zhì)、增強(qiáng)免疫力，注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成規(guī)律的作息，堅(jiān)持必要的忌口。同時(shí)，患者也要注意及時(shí)緩解心理壓力，保持良好的心態(tài)更好的輔助治療