睡眠飲食不規律導致下巴和太陽穴長痘，可能與內分泌失調、皮脂腺分泌旺盛、毛囊堵塞、炎癥感染、皮膚清潔不當等有關。 1.內分泌失調：睡眠和飲食不規律易引起激素水平失衡，導致皮脂分泌增多。應調整作息，保證充足睡眠，飲食清淡均衡。 2.皮脂腺分泌旺盛：不良生活習慣會刺激皮脂腺過度分泌油脂。可使用控油洗面奶，適當補水保濕。 3.毛囊堵塞：油脂和角質堆積易堵塞毛囊。注意定期去角質，但避免過度清潔。 4.炎癥感染：痘痘變紅起白頭可能存在炎癥。可在醫生指導下使用外用抗生素軟膏，如莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏。 5.皮膚清潔不當：清潔不徹底或過度清潔都可能加重痘痘。選擇溫和的潔面產品，一天洗臉 2-3 次。 保持良好的生活習慣和正確的皮膚護理對于改善痘痘問題至關重要。如果痘痘情況嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

考慮是毛囊及皮脂腺阻塞發炎所引發的.與辛辣食物激發，油性皮膚，內分泌失調等有關。建議口服抗菌藥物羅紅霉素，甲硝唑，外用維胺酯維E軟膏。多吃蔬菜和水果,少吃脂肪,糖類和辛辣等激發性食物,保持大便通暢 。祝你健康。

考慮是毛囊及皮脂腺阻塞發炎所引發的.與辛辣食物激發，油性皮膚，內分泌失調等有關。建議口服抗菌藥物羅紅霉素，甲硝唑，外用維胺酯維E軟膏。多吃蔬菜和水果,少吃脂肪,糖類和辛辣等激發性食物,保持大便通暢 。祝你健康。