預(yù)防白癜風(fēng)可從避免暴曬、保持良好心態(tài)、規(guī)律作息、均衡飲食、減少皮膚損傷等方面著手。 1.避免暴曬：長時間暴露在陽光下，紫外線可能損傷皮膚黑色素細胞，誘發(fā)或加重白癜風(fēng)。外出時使用防曬霜、遮陽傘等做好防護。 2.保持良好心態(tài)：精神壓力過大、焦慮等不良情緒可能影響免疫系統(tǒng)，增加患病風(fēng)險。學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 3.規(guī)律作息：長期熬夜、睡眠不足會影響身體機能，打亂內(nèi)分泌平衡。保證充足睡眠，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。 4.均衡飲食：微量元素缺乏可能影響黑色素合成。多吃富含銅、鋅、鐵等元素的食物，如動物肝臟、豆類、堅果等。 5.減少皮膚損傷：外傷可能導(dǎo)致局部皮膚免疫異常，引發(fā)白癜風(fēng)。避免摩擦、劃傷皮膚，出現(xiàn)傷口及時處理。 總之，預(yù)防白癜風(fēng)需要在生活的各個方面養(yǎng)成良好習(xí)慣，增強自身免疫力，降低發(fā)病幾率。

一、加強身體鍛煉。堅持跑步、做操，要動不要靜。 二、要避免接觸酸類化學(xué)物質(zhì)和化肥、農(nóng)藥、柴機油等。特別是面部有病灶者，不能使用增白類化妝品。 三、不要在強烈的陽光下暴曬。這樣易引起皮膚炎癥，導(dǎo)致黑色素受損，出現(xiàn)脫色斑。可采取透過玻璃窗曬太陽，減小紫外線照射。 四、忌服維生素C。因為此藥在黑色素代謝過程中，能阻止黑色素的生成，而加重病情。

1：保持樂觀 據(jù)統(tǒng)計大約有2/3的病例在起病或皮損發(fā)展階段伴有急躁、激動、易怒等不良情緒。因此，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，保持平和的心境是預(yù)防白癜風(fēng)復(fù)發(fā)的一劑良藥。 2：生活規(guī)律 應(yīng)適當(dāng)休息及運動，鍛煉自己的體魄，增強抵抗能力，保持良好的健康狀況，預(yù)防感冒等。 3：日常生活注意 應(yīng)避免各種皮膚外傷，如燒傷、燙傷、抓傷、昆蟲叮咬傷等，因為外傷也是誘發(fā)白癜風(fēng)的因素之一。 4：白癜風(fēng)易發(fā)季節(jié) 如春季節(jié)(根據(jù)每個人的具體情況)再給一個療程(3個月)的預(yù)防性治療，以防止復(fù)發(fā)。 總之，應(yīng)注意各種誘發(fā)因素，不同的個體誘發(fā)因素不同。若能避免或及時地給予阻斷，可減小或避免白癜風(fēng)的復(fù)發(fā)。