預(yù)防白癜風(fēng)要從避免誘因、保持良好生活習(xí)慣、注意皮膚保護(hù)、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)、預(yù)防外傷等方面入手。 1.避免誘因：減少接觸有害化學(xué)物質(zhì)，如酚類化合物；避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在強(qiáng)烈陽光下。 2.良好生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠；均衡飲食，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬果。 3.皮膚保護(hù)：選擇溫和的護(hù)膚品，避免使用刺激性化妝品；注意皮膚清潔和保濕。 4.調(diào)節(jié)心理：保持樂觀情緒，避免長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、抑郁。 5.預(yù)防外傷：日常活動(dòng)中注意防護(hù)，避免皮膚受到創(chuàng)傷。 總之，預(yù)防白癜風(fēng)需要從多方面著手，長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活和防護(hù)習(xí)慣，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。

1、維持樂觀心境我們?cè)谏詈凸ぷ髦袝?huì)常常遇到部分曲折和不快樂的事情，給心理和精神上影響壓力，如不及時(shí)進(jìn)行調(diào)解，即會(huì)影響身體生理功能混亂而影響很多病變的出現(xiàn)。 2、不要在強(qiáng)烈的陽光下暴曬。這樣易引起皮膚炎癥，導(dǎo)致黑色素受損，出現(xiàn)脫色斑。可采取透過玻璃窗曬太陽，減小紫外線照射。

1、要養(yǎng)成一日三餐規(guī)律性膳食習(xí)慣和食品種類的科學(xué)配比，確保人體所需有區(qū)別的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食用，滿足人體各種各樣的生理功能的需求。 2、人的心境變化與健康緊密有關(guān)，情感的不正常表現(xiàn)是病變出現(xiàn)的內(nèi)在因素。因此，在生活和工作中要適時(shí)協(xié)調(diào)自己的心理狀態(tài)，克制不正常的情感表現(xiàn)，增強(qiáng)自己對(duì)環(huán)境的應(yīng)變能力。怎樣才能更好的及時(shí)化減小壓力力，維持身心健康，下降病變的出現(xiàn)，應(yīng)建立正確的人生觀，以平穩(wěn)的心理狀態(tài)應(yīng)變環(huán)境的變化。