乳腺增生大概95%以上的女性都會有，只是并非每一個都會有明顯的癥狀。增生發展到后期是有可能癌變的，但其發生率還是比較低，且不是單純的乳腺小葉增生引起。只要定期檢查可以早期發現。

乳腺增生患者除注意治療、生活飲食和休息外，還應關注情緒調節、內衣選擇、定期復查、避免刺激、運動鍛煉等。 1.情緒調節：保持良好心態，避免焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，因為情緒波動可能影響內分泌，加重乳腺增生。 2.內衣選擇：穿戴合適的內衣，不能過緊，以免壓迫胸部，影響血液循環。 3.定期復查：遵醫囑定期進行乳腺檢查，監測增生情況，以便及時調整治療方案。 4.避免刺激：減少接觸含有激素的化妝品和保健品，避免外源性雌激素對乳腺的刺激。 5.運動鍛煉：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳等，有助于增強體質，促進新陳代謝。 總之，乳腺增生患者要多方面注意，積極配合治療，養成良好的生活習慣，以促進病情的恢復和預防加重。

保持精神舒暢和情緒穩定。情緒不穩定會抑制卵巢的排卵功能，使雌激素水平增高，導致乳腺增生。使用含有雌激素的面霜和藥物。治療更年期綜合癥需要補充外源性雌激素時，應保持最小劑量，最短療程，否則會使體內激素水平失去平衡而導致乳腺增生。