脫發(fā)的原因較多，如遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、感染等。預(yù)防和治療脫發(fā)可從改善生活習(xí)慣、調(diào)整飲食、使用藥物、進(jìn)行物理治療、必要時(shí)植發(fā)等方面入手。 1.改善生活習(xí)慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，減少熬夜；適度運(yùn)動(dòng)，緩解精神壓力；避免頻繁燙染頭發(fā)。 2.調(diào)整飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、綠葉蔬菜、堅(jiān)果等。 3.使用藥物：外用藥物如米諾地爾溶液，能促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)；口服非那雄胺片（僅限男性），可抑制雄激素對(duì)毛囊的影響。女性可口服螺內(nèi)酯片。 4.物理治療：如激光治療，通過(guò)低能量激光刺激毛囊，改善血液循環(huán)。 5.植發(fā)：對(duì)于毛囊嚴(yán)重受損，藥物治療無(wú)效的情況，可考慮植發(fā)手術(shù)。 預(yù)防和治療脫發(fā)需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，若脫發(fā)情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

好出現(xiàn)脫發(fā)的情況最好是去皮膚科看看，因?yàn)橐鹈摪l(fā)的因素有很多如血虛、貧血、遺傳等對(duì)癥治療才會(huì)有最好的效果也可以去看看中醫(yī)很多時(shí)候脫發(fā)都與腎虛有很大的關(guān)系的另外洗頭時(shí)在水中放少許鹽也可以預(yù)防脫發(fā)

少吃辛辣激發(fā)性食物，和油脂過(guò)高的食物，保證充足的睡眠，對(duì)治你的脫發(fā)大有裨益。如果說(shuō)已經(jīng)比較嚴(yán)重的情況可以先使用納米防脫生發(fā)露外部藥物治療再配合食療效果會(huì)更好。