少吃辛辣激發性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠。合理的飲食

脫發嚴重可能由多種因素導致，如遺傳、內分泌失調、精神壓力、營養不良、頭皮疾病等。治療方法包括改善生活習慣、藥物治療、物理治療等。 1.遺傳：部分人由于遺傳因素，毛囊對雄激素敏感，易導致脫發。可使用非那雄胺（僅限男性）、螺內酯（僅限女性）等藥物治療。 2.內分泌失調：例如甲狀腺功能異常、性激素失衡等。需治療原發疾病，調整激素水平。 3.精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等，會影響頭發健康。要注意心理調節，保持良好心態。 4.營養不良：缺乏維生素、礦物質等。應均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素的食物。 5.頭皮疾病：如脂溢性皮炎、真菌感染等。需針對病因治療，使用抗真菌藥物或抗炎藥物。 6.不良生活習慣：頻繁燙染頭發、作息不規律等。要減少燙染，保證充足睡眠。 脫發原因復雜，治療方法多樣。患者應及時就醫，明確病因，采取針對性治療措施，同時保持良好的生活習慣。

脫發與營養有關，與精神緊張或突然的精神激發也有很大關系，可查血微量元素，建議補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情　　少吃辛辣激發性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠。合理的飲食