脫發五年且洗頭梳頭時掉發嚴重，可能是遺傳、內分泌失調、精神壓力、營養不良、頭皮疾病等原因造成的。需要綜合評估，采取相應措施。 1.遺傳：如果有家族脫發史，遺傳因素可能較大。這種情況較難逆轉，可通過藥物治療延緩脫發進程，如非那雄胺、米諾地爾等。 2.內分泌失調：例如雄激素分泌過多，可導致脫發。需調整生活方式，必要時遵醫囑使用藥物調節激素水平。 3.精神壓力：長期精神緊張、焦慮可能引起脫發。要學會放松，保證充足睡眠，適當運動。 4.營養不良：缺乏維生素、蛋白質等營養物質會影響頭發健康。應均衡飲食，多吃富含營養的食物。 5.頭皮疾?。喝缰缧云ぱ住⒄婢腥镜?，會導致脫發。需針對病因治療，使用相應的藥物，如酮康唑洗劑等。 總之，長期脫發需要引起重視，建議及時到正規醫院皮膚科就診，查明原因，進行針對性治療。同時，保持良好的生活習慣對改善脫發也很重要。

并保持愉快心情,少吃辛辣激發性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫發大有裨益.患有脫發的患者應該格外注意平時的飲食習慣,不可吃辛辣激發,不可吃油膩食物,蔬菜水果多吃有益.

如果說已經比較嚴重的情況可以先使用納米防脫生發露外部藥物治療再配合食療效果會更好。