預防初期白癜風，要注意避免暴曬、保持良好心態、規律作息、均衡飲食、避免外傷等。 1.避免暴曬：長時間暴露在陽光下，紫外線可能損傷皮膚黑素細胞，導致白癜風發生或加重。外出時做好防曬措施，如涂抹防曬霜、戴遮陽帽等。 2.保持良好心態：精神壓力過大、焦慮、抑郁等不良情緒可能影響免疫系統，增加患病風險。學會調節情緒，通過運動、聽音樂等方式放松。 3.規律作息：睡眠不足或作息紊亂會影響身體的正常代謝和免疫功能。保證充足的睡眠，每天按時作息。 4.均衡飲食：多攝入富含維生素、礦物質和蛋白質的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚類等，避免挑食和偏食。 5.避免外傷：皮膚外傷可能引發炎癥反應，破壞黑素細胞。日常活動中注意保護皮膚，避免擦傷、燙傷等。 總之，預防白癜風需要從生活的各個方面入手，養成良好的生活習慣，增強自身免疫力，降低患病的可能性。

小心皮膚的外傷。外傷可使傷處皮膚變白，可能是因局部創傷處的神經纖維受損所致，或是機體處于處于高度應激狀態，使體內的神經內分泌系統功能紊亂，下降黑素的合成代謝。

避免環境及食品污染對身體的損害。為了防范白癜風，不讓白癜風有機可趁，青少年應采取一些有效的自我防護措施，避免減小有害物質對機體的損傷。