預防白癜風要注意避免暴曬、保持良好心態、均衡飲食、規律作息、減少皮膚損傷等。 1.避免暴曬：長時間暴露在陽光下，紫外線可能損傷皮膚黑色素細胞，誘發或加重白癜風。日常應做好防曬措施，如涂抹防曬霜、使用遮陽傘等。 2.保持良好心態：精神壓力過大、焦慮、抑郁等不良情緒可能影響神經內分泌系統，進而影響黑色素合成。要學會調節情緒，保持樂觀積極。 3.均衡飲食：保證營養均衡，攝入富含維生素、礦物質和蛋白質的食物，如新鮮蔬菜、水果、肉類、蛋類等。避免挑食、偏食。 4.規律作息：長期熬夜、睡眠不足會擾亂生物鐘，影響身體正常代謝和免疫功能。應保證充足睡眠，早睡早起。 5.減少皮膚損傷：外傷、摩擦、燙傷等皮膚損傷可能導致局部皮膚免疫功能異常，引發白癜風。日常活動中要注意保護皮膚。 總之，預防白癜風需要從生活中的多個方面入手，養成良好的生活習慣和注意保護皮膚，有助于降低發病風險。

親愛的朋友您好，根據您的描述： 白癜風患者發現白癜風自己得了白癜風后要盡快到醫院檢查確診。堅持去醫院復診，病程短、面積小白斑，治療效果相對較好，不少病人可以。患者的生活要有規律，防止經常處于緊張和焦慮的精神狀態之中；適當增加日曬，但切忌暴曬，以防曬傷；防止皮膚外傷。以免發生同形反應；不可用激發性強的化妝品和外用藥。

在生活方面： 建議患者在平時要保持良好的精神狀態，心氣平和，減小憂思，注意勞逸結合，養成良好的生活習慣，避免恣情縱欲，加強體質鍛煉，預防感冒、發燒。 在飲食方面： 注意體內微量元素的攝補，提倡使用銅質餐具;多食新鮮、清淡的葉綠茶，多食豬肝、瘦肉、牛肉、黑色食物如黑芝麻、黑豆等;少食激發性食品，如酒、辣椒、生蒜等;少食羊肉、肥肉、海產品等;少食富含維生素C的食品，如西紅柿等。 在治療方面： 無論采取什么治療方案，千萬不要聽信偏方，或者自己盲目用藥，要檢查清楚，再對癥治療，才能達到預期的治療效果。 希望能給您得到解答，祝白癜風患者朋友早日獲得康復！