預防白癜風要注意避免暴曬、減少精神壓力、保持良好生活習慣、合理飲食、避免外傷等。 1.避免暴曬：長時間暴露在陽光下，紫外線可能損傷皮膚黑素細胞，導致白癜風發生或加重。日常應做好防曬措施，如涂抹防曬霜、戴遮陽帽等。 2.減少精神壓力：長期精神緊張、焦慮等不良情緒可能影響免疫系統，增加患病風險。應學會調節情緒，通過運動、聽音樂等方式放松。 3.保持良好生活習慣：規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有助于維持身體正常的新陳代謝和免疫功能。 4.合理飲食：均衡攝入各類營養，多吃富含維生素、礦物質和微量元素的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅果等。 5.避免外傷：皮膚外傷可能引發局部炎癥反應，影響黑素細胞功能。在日常生活和工作中要注意防護，避免受傷。 總之，預防白癜風需要從多個方面入手，養成良好的生活和防護習慣。如果發現白斑有變化，應及時就醫。

避免接觸酚、醌類化學物品。這些物質具有抑制酪氨酸酶活性并直接使皮膚脫色的作用。一般常見于化妝品、消毒劑、橡膠制品中，使用要慎重。染發劑中含有苯胺類物質，不宜使用。

為了下降白癜風的復發幾率，患者在生活中要做好護理，飲食中要避免一些激發性的食物；外出的時候，要注意做好防曬工作；在家的時候，多注意穿寬松的衣服，多多鍛煉，增強免疫力。