您好：首先，得了白癜風需要注意以下幾點： 一、發現白癜風后要盡快到醫院檢查確診，堅持去醫院復診，病程短、面積小白斑，治療效果相對較好，不少病人可以完全治愈。 二、生活要有規律，防止經常處于緊張和焦慮的精神狀態之中。 三、適當增加日曬，但切忌過度，以防曬傷。 四、防止皮膚外傷，以免發生同形反應。 五、不可用激發性強的化妝品和外用藥。 白癜風患者盡量避免汗后陽光暴曬，受風;避免長期處于濕潤的環境中;夏天使用風扇，空調前應將汗水擦干;不吃或少吃腥辣等激發性食物和富含維c的食物;在平時保持良好的精神狀態，心氣平和，減小憂慮，注意勞逸結合，養成良好的生活習慣。

預防白癜風的發生，要注意避免暴曬、保持良好心態、均衡飲食、減少外傷、規律作息等。 1.避免暴曬：長時間暴露在陽光下，尤其是紫外線強烈時，容易損傷皮膚黑素細胞，增加白癜風發病風險。外出時應使用防曬霜、遮陽傘等。 2.保持良好心態：精神壓力過大、焦慮、抑郁等不良情緒可能影響免疫系統，進而誘發白癜風。要學會調節情緒，保持心情舒暢。 3.均衡飲食：保證營養均衡，攝入富含維生素、礦物質和蛋白質的食物，如新鮮蔬菜、水果、肉類、魚類等。避免挑食、偏食。 4.減少外傷：皮膚外傷可能導致局部免疫異常，引發白癜風。日常要注意防護，避免燒傷、燙傷、擦傷等。 5.規律作息：長期熬夜、作息不規律會影響身體的正常代謝和免疫功能。應保持充足睡眠，早睡早起。 總之，預防白癜風需要從多方面入手，養成良好的生活習慣和健康的生活方式。如果發現皮膚有異常白斑，應及時就醫診斷。

白癜風患者在生活上養成良好的生活習慣對患者是非常重要的。要養成良好的生活習慣，不要激發病情，平時還要保持良好的精神狀態，心氣平和，注意勞逸結合，避免恣情縱欲，加強體質鍛煉，預防感冒、發燒，少食激發食物。這些都是需要大家去重視的。此外，由于各種傳染病較多，而傳染病又能引起白癜風復發、所以患者應該盡量避免與傳染病接觸，以免白癜風復發。少用維用素C，激素類藥物治療，以健康的心態配合醫生的治療。患者在治療中禁忌吃羊肉、韭菜、蝦等發的食物，少吃維生素C含量高的水果、蔬菜和其他食品。