你好，根據你所描述的情況，平時要忌食辛辣激發的食物及煙酒，加強體育鍛煉。夫妻生活不要過頻。

治療早泄期間，需要注意心理調節、生活習慣、性行為方式、飲食、藥物使用等。 1.心理調節：保持積極樂觀的心態，避免焦慮和緊張，增強自信心。 2.生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜；適度運動，增強體質，但避免過度勞累。 3.性行為方式：學習控制射精的技巧，如在臨近射精時暫停刺激；增加前戲時間，提高雙方的性滿意度。 4.飲食：少吃辛辣、油膩食物，戒煙限酒。多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬菜和水果。 5.藥物使用：嚴格遵醫囑用藥，不可自行增減藥量或停藥。常見治療早泄的藥物有達泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等。 總之，早泄的治療需要綜合多方面的注意事項，并持之以恒，才能取得較好的效果。

你好，早泄的原因有許多種。但是大部分早泄都是因為心理因素影響導致的。所以首先必須做自我調整，尤其是調整自我的心理狀態。其次可以積極鍛煉身體，多做有氧運動如跑步游泳等等，多練習提肛運動仰臥起坐，多吃壯陽食物如韭菜牛肉等等，規律起居 ，改掉不良嗜好。保證睡眠充足。這些都有利于性生活。