你好您這種情況可能是本身身體就比較虛弱，而且又用涼水沖澡，從而加重了病情。建議您以后注意身體狀況，注意不要感冒，平時可以吃些中藥來調節一下身體。

熱身子沖冷水澡后出現皮膚過敏、腎區不適、抽筋、肩背疼、手麻及性生活時間短等癥狀，可能是多種原因導致，不一定是腎虛。可能與冷熱刺激、神經血管功能異常、肌肉疲勞、性生活習慣等有關。 1.皮膚過敏：冷熱刺激導致皮膚血管收縮和擴張異常，引發過敏反應。可使用氯雷他定、西替利嗪、撲爾敏等抗過敏藥物。 2.腎區不適：可能是冷水刺激引起的肌肉緊張或腎臟血液循環暫時改變。注意保暖，避免勞累，若持續不適，需就醫檢查。 3.抽筋：可能是缺鈣或肌肉突然受冷刺激。適當補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣。 4.肩背疼和手麻：長時間玩電腦導致肌肉勞損和神經受壓。注意休息，適當活動，可進行熱敷和按摩。 5.性生活時間短：可能與心理因素、不良生活習慣等有關。調整心態，規律作息，加強鍛煉。 綜合來看，這些癥狀可能是多種因素共同作用的結果。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確診斷，進行針對性治療。

你好您這種情況可能是本身身體就比較虛弱，而且又用涼水沖澡，從而加重了病情。建議您以后注意身體狀況，注意不要感冒，平時可以吃些中藥來調節一下身體。