月經不規律、量多、痛經、腰腿酸軟可能由內分泌失調、婦科疾病、生活習慣、精神因素、營養不良等引起。改善方法包括調整生活方式、藥物治療、中醫調理等。 1.內分泌失調：體內激素水平失衡會影響月經。可通過規律作息、減輕壓力來調節內分泌。 2.婦科疾病：如子宮肌瘤、子宮內膜異位癥等可能導致這些癥狀。需要就醫檢查，明確診斷后進行針對性治療。 3.生活習慣：長期熬夜、過度勞累、飲食不規律等均可能影響月經。應保持充足睡眠，均衡飲食，適度運動。 4.精神因素：焦慮、抑郁等不良情緒會干擾月經。要學會調節情緒，保持心情舒暢。 5.營養不良：缺乏某些營養素，如鐵、維生素等，也會影響月經。需合理膳食，補充營養。 總之，出現月經不規律且伴有諸多不適，應及時就醫，明確原因，采取相應的治療和調理措施。同時，要注意保持良好的生活和飲食習慣，以促進身體的恢復。

可使用藥用或清新型衛生巾;緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘;日常操作電腦時，要做好防護;少用微波爐，冰箱不宜放在臥室里。講究電器的科學使用，盡量避免多種電器同時開啟使用，不間斷使用時間不可過長，回數不宜過頻

月經過多是連續數個月經周期中月經期流血量多，但月經間隔時間及流血時間皆規則，無經間流血、悻茭后流血、或經血的突然增加。月經過多可能是由于盆腔炎，子宮肌瘤，子宮內膜異位癥，婦科炎癥，上宮內節育環等引起的，建議及時到醫院就診，檢查一下月經過多的原因，可以做子宮附件B超，查激素六項等，查明原因進行病因治療