預防白癜風，要注意避免暴曬、保持良好心態、均衡飲食、減少皮膚損傷、避免接觸有害物質等。 1. 避免暴曬：長時間暴露在陽光下，尤其是紫外線強烈時，容易損傷皮膚黑素細胞，增加白癜風發病風險。應做好防曬措施，如使用遮陽傘、涂抹防曬霜等。 2. 保持良好心態：精神壓力過大、焦慮、抑郁等不良情緒可能影響免疫系統，進而誘發白癜風。要學會調節情緒，保持樂觀積極。 3. 均衡飲食：保證營養均衡，攝入足夠的維生素、礦物質等。多吃富含酪氨酸及礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、堅果等。 4. 減少皮膚損傷：外傷、燙傷、抓傷等皮膚損傷可能導致局部免疫異常，引發白癜風。日常生活中要注意保護皮膚。 5. 避免接觸有害物質：如化學物質、重金屬等，可能損傷黑素細胞，應盡量避免接觸。 總之，預防白癜風需要從多方面入手，養成良好的生活習慣和防護意識，降低患病風險。

陽光過度照射時，會對皮膚產生損傷，造成黑色素合成受阻，大量脫失形成白癜風。經臨床觀察，旅游、海浴后不但發病者多，且皮損更趨頑固，難以康復。所以長時間戶外活動應盡量避免陽光的直射，可遮掩或涂防曬霜。

現代農業大量使用農藥和殺蟲劑，有害物質堆積在果蔬上，進入人體產生農藥殘留，阻礙黑色素細胞的正常合成，誘發白癜風。所以蔬果食前要反復以凈水沖洗，減小農藥等有害殘留物，能削皮的盡量削皮。