應注意避免接觸某些有害的酚類化學物質，比如作為橡膠防護手套原料的抗氧劑輕醌衍生物，某些合成橡膠制成的涼鞋，對職業性的接觸叔丁酚，氫醌，氫醌單苯醚，p-鹽酸硫乙胺，N-2-巰乙基-二-甲胺鹽酸鹽(MEDA)等化學物質的人們，都有可能產生職業性白斑的可能性。

預防白癜風要注意避免暴曬、保持良好心態、規律作息、均衡飲食、避免外傷等。 1.避免暴曬：長時間暴露在陽光下，尤其是強烈的紫外線照射，可能損傷皮膚黑色素細胞，增加白癜風發病風險。外出時使用防曬霜、遮陽傘等。 2.保持良好心態：精神壓力過大、焦慮、抑郁等不良情緒可能影響內分泌，進而影響黑色素生成。學會調節情緒，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 3.規律作息：長期熬夜、睡眠不足會導致免疫力下降，影響身體正常機能。保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時。 4.均衡飲食：缺乏微量元素，如銅、鋅等，可能影響黑色素合成。多吃富含維生素、礦物質的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅果等。 5.避免外傷：皮膚外傷可能引發局部炎癥反應，破壞黑色素細胞。日常注意防護，避免燙傷、擦傷等。 總之，預防白癜風需要從多方面入手，養成良好的生活習慣，關注皮膚健康。如果發現皮膚異常，應及時就醫。

保持良好的健康心態，不要整天郁郁寡歡，人生處處是驚喜“因郁致病”或“因病致郁”的因素對健康與黑素代謝有很大的影響。