月經準時但經血顏色深咖色發黑，伴有頭痛痛經，可能是受涼、內分泌失調、婦科炎癥、子宮內膜異位癥、氣血瘀滯等原因導致。 1. 受涼：經期受寒，會影響血液循環，導致經血排出不暢，顏色變深。要注意保暖，多喝熱水。 2. 內分泌失調：如壓力大、作息不規律等，可能引起激素水平失衡。需調整生活方式，保持充足睡眠和良好心態。 3. 婦科炎癥：盆腔炎、宮頸炎等炎癥刺激，可能影響經血。應及時就醫，明確診斷后進行抗感染治療，如使用甲硝唑、左氧氟沙星等。 4. 子宮內膜異位癥：子宮內膜組織出現在子宮體以外的部位，會導致月經異常。治療方法包括藥物治療，如達那唑、孕三烯酮等，嚴重時需手術。 5. 氣血瘀滯：情緒不佳、肝郁氣滯等可造成氣血運行不暢。可通過中醫調理，如服用益母草顆粒等。 偶爾一次出現這種情況不必過于緊張，但若經常如此或癥狀加重，應及時到正規醫院婦科就診，查明原因，對癥治療。

一般月經少可能有以下原因：常見的是內分泌原因，如各種激素分泌異常或不排卵等；另外可能是子宮內膜本身的原因，如子宮內膜結核引起內膜病變或人工流產、清宮引起子宮內膜薄等。 去醫院檢查性激素六項及B超。明確病因后再對癥治療。

月經不調月經受丘腦－垂體－卵巢性腺軸的調節，精神因素、情緒波動、環境的改變、妊娠、年齡、疾病、藥物以及營養狀況等因素，都可以引起這一性腺軸的功能異常，而出現月經不調。同時要注意飲食清淡，不吃生冷辛辣的激發性食物。