腰肌勞損是指腰部肌肉,筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷,是腰痛中最常見的疾病,又稱為功能性腰痛,慢性下腰勞損等，平時要適當鍛煉腰背部肌肉，經常按摩或熱敷，促進血液循環，有利于減輕不適。不久坐，不睡軟床，避免受涼和腰部負重。癥狀會逐漸緩解。必要時也可拍腰椎X光片檢查排除腰椎病變所致。

腰肌勞損是腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，治療方法包括休息、藥物治療、物理治療、中醫治療、運動康復等。 1.休息：避免腰部過度勞累，保證充足的睡眠，讓腰部肌肉得到充分放松。 2.藥物治療：可服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，以緩解疼痛和炎癥。 3.物理治療：如熱敷、紅外線照射、超聲波等，能改善局部血液循環，減輕癥狀。 4.中醫治療：針灸、按摩、推拿等中醫療法，可疏通經絡，緩解肌肉緊張。 5.運動康復：進行腰部肌肉的拉伸和鍛煉，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量。 腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，并注意日常生活中的腰部保護，避免病情反復。

腰肌勞損患者多有腰部過勞或不同程度的外傷史。腰部酸痛，時輕時重，反復發作，勞累時加重，休息后減輕。彎腰工作困難，彎腰稍久則疼痛加重，常喜用雙手捶腰，以減輕疼痛。