頭發大量掉落可能由多種原因引起，如精神壓力、營養不良、內分泌失調、脂溢性皮炎、遺傳因素等。 1. 精神壓力：長期精神緊張、焦慮、疲勞等，會影響頭發的生長周期，導致脫發。應注意調節情緒，保證充足睡眠，適當進行放松活動，如散步、瑜伽。 2. 營養不良：缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，頭發會變得脆弱易斷。要均衡飲食，多攝入富含這些營養的食物，如肉類、蛋類、新鮮蔬果。 3. 內分泌失調：體內激素水平失衡，如甲狀腺功能異常、雄激素過高，可能引起脫發。需就醫檢查，明確病因后進行針對性治療。 4. 脂溢性皮炎：頭皮油脂分泌過多，滋生細菌，引發炎癥，導致脫發。可使用含有酮康唑、二硫化硒等成分的洗發水，保持頭皮清潔。 5. 遺傳因素：如果家族中有脫發的遺傳史，也可能出現脫發。這種情況較難根治，但可通過藥物治療和生活方式調整來緩解。 脫發原因較為復雜，建議及時就醫，進行相關檢查，明確病因后采取合適的治療方法。同時，保持良好的生活習慣和心態，有助于改善脫發狀況。

脫發掉頭發主要和熬夜睡眠不好、精神壓力大、遺傳及氣血腎精不足有關系的。飲食不規律也是導致脫發掉發的病因。建議對癥治療，補氣養血安神補腦為主要治療方法。可以口服歸脾丸以及益腎烏發口服液來改善脫發掉發癥狀。平時保持樂觀開朗的精神狀態，緩解焦慮情緒。不要染發和燙發。多吃芝麻、核桃、花生這些能促進頭發生長。注意休息，不要熬夜、生活要有規律。

嚴重脫發的原因很多的，有內分泌的，有學習工作壓力的，有腎虛環境原因導致。按你描述的癥狀表現很有可能有腎虛的情況，我個人建議可以去中醫科當面看看，用點中藥調理。