脫發嚴重且發根不牢可能與遺傳、內分泌失調、營養不良、精神壓力、頭皮疾病等有關。要想快速生發，需要綜合調理，包括改善生活習慣、合理飲食、適當運動、保持心情舒暢等。 1.遺傳：部分人由于遺傳因素導致毛囊對雄激素敏感，易出現脫發。這種情況較難徹底改變，但可通過藥物治療緩解，如非那雄胺、米諾地爾等。 2.內分泌失調：如甲狀腺功能異常、激素水平失衡等，可能影響頭發生長。需就醫檢查，明確病因后進行針對性治療。 3.營養不良：缺乏蛋白質、維生素、礦物質等，頭發得不到足夠營養。應均衡飲食，多攝入富含這些營養成分的食物。 4.精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等，可能導致脫發。要學會放松，通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 5.頭皮疾病：如脂溢性皮炎、真菌感染等，會損害毛囊。需使用相應的藥物治療，如酮康唑洗劑等。 總之，要解決脫發問題并促進頭發生長，需要找到具體原因，采取針對性措施。同時，要保持耐心，頭發的生長需要一定時間。

脫發是指頭發脫落的現象。正常脫落的頭發都是處于退行期及休止期的毛發，由于進入退行期與新進入生長期的毛發不斷處于動態平衡，故能維持正常數量的頭發。病理性脫發是指頭發異常或過度的脫落，其原因很多。

您年齡不大，脫發好久了，首先要找出引起脫發的原因后，才能對癥治療的。如果是精神壓力或內分泌失調引起的脫發，則可以進行自我調節，還可以適當口服中藥調理。主要是先查明病因，然后對癥治療。盲目用藥效果不太好的。另外，您平時可以多吃一些有利生發的食物，比如核桃、黑芝麻、黑豆、黑米、花生等，通過內調外養來長頭發。祝您健康！