并保持愉快心情,少吃辛辣激發性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫發大有裨益.患有脫發的患者應該格外注意平時的飲食習慣,不可吃辛辣激發,不可吃油膩食物,蔬菜水果多吃有益.

脫發五年且梳頭洗頭時掉發嚴重，可能與遺傳、內分泌失調、精神壓力、營養不良、頭皮疾病等有關。 1.遺傳：部分人由于遺傳因素，毛囊對雄激素敏感，易導致脫發。 2.內分泌失調：如甲狀腺功能異常、性激素失衡等，會影響頭發的生長周期。 3.精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等，可能引起脫發。 4.營養不良：缺乏維生素、礦物質，尤其是鐵、鋅、生物素等，頭發得不到足夠營養。 5.頭皮疾病：像脂溢性皮炎、真菌感染等，會破壞頭皮環境，導致脫發。 6.不良生活習慣：頻繁燙染頭發、長期熬夜、吸煙等也可能加重脫發。 總之，脫發原因復雜，建議及時就醫，明確病因后進行針對性治療。平時要保持良好的生活習慣，均衡飲食，放松心情。

脫發是指頭發脫落的現象。正常脫落的頭發都是處于退行期及休止期的毛發，由于進入退行期與新進入生長期的毛發不斷處于動態平衡，故能維持正常數量的頭發。病理性脫發是指頭發異常或過度的脫落，其原因很多。