21 歲男性晚上睡覺(jué)磨牙、說(shuō)夢(mèng)話(huà)，疲憊時(shí)加重，可能與精神壓力、咬合問(wèn)題、腸道寄生蟲(chóng)、缺乏微量元素、不良睡眠習(xí)慣等有關(guān)。 1. 精神壓力：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮可能導(dǎo)致磨牙和說(shuō)夢(mèng)話(huà)。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 2. 咬合問(wèn)題：牙齒咬合不齊會(huì)引起咀嚼肌運(yùn)動(dòng)紊亂。可通過(guò)正畸治療或佩戴咬合墊來(lái)改善。 3. 腸道寄生蟲(chóng)：如蛔蟲(chóng)感染，其毒素刺激神經(jīng)。需進(jìn)行驅(qū)蟲(chóng)治療，常用藥物有阿苯達(dá)唑、甲苯咪唑、噻嘧啶。 4. 缺乏微量元素：鈣、鋅等微量元素缺乏可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能。可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑（如葡萄糖酸鈣）、鋅劑（如葡萄糖酸鋅）。 5. 不良睡眠習(xí)慣：睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、睡前過(guò)度興奮等。應(yīng)保持良好的睡眠習(xí)慣，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和刺激性活動(dòng)。 總之，要改善睡覺(jué)磨牙和說(shuō)夢(mèng)話(huà)的情況，需綜合考慮多種因素。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。