延長性生活時間可從心理調節、身體鍛煉、技巧掌握、疾病治療、環境營造等方面著手。 1.心理調節：保持放松心態，避免焦慮緊張，增強自信心，減少心理壓力對性生活的影響。 2.身體鍛煉：加強有氧運動，如跑步、游泳等，增強體質，提高耐力和持久力。 3.技巧掌握：學習和運用適當的性技巧，如控制節奏、變換體位等。 4.疾病治療：若存在早泄等疾病，應及時就醫，常見治療藥物有達泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等，需遵醫囑使用。 5.環境營造：創造舒適、溫馨、安靜且私密的性生活環境，有助于放松身心。 性生活時間的長短并非衡量性生活質量的唯一標準，夫妻間的溝通、理解和關愛同樣重要。如果問題持續存在，建議及時前往正規醫院男科就診。

早泄治療不規范，很容易出現反反復復的現象，而且還容易加劇疾病，所以規范的治療是很重要的，現在很多的年輕都出現了早泄的癥狀。 1、掱婬過頻：掱婬是許多男性的習慣性洎墛行為，掱婬時假如貪圖射棈的快感，時間很短就射棈，這樣下去，就會使性反射時間縮短，引起習慣性早泄。 2、精神緊張：給自己增加過多的壓力，工作壓力大，因為焦慮和早泄同為交感神經所調節，所以精神緊張也會導致早泄。 3、包皮過長：平常的龜頭粘膜是隱藏在男性的包皮下，龜頭粘膜平常受到的摩擦、激發較少，使得龜頭粘膜的神經感覺過于敏感。當性生活時，勃啟后龜頭外露，當龜頭和女性生殖道進行摩擦、激發時就會由于龜頭粘膜神經過于細膩和敏感而觸發射棈的過早顯現，造成早泄。

早泄讓很多的男性否感到很苦惱，早泄是很多男性朋友都想的事情，但是因為男性自尊的問題，選擇了到小診所接受治療，結果導致早泄反反復復。 早泄是指男性生殖器能夠勃啟，但未送入女性生殖道或剛送入女性生殖道就射棈，時間不超過1分鐘者，不能滿足女方，稱之為早泄。早泄一般分為原發性和繼發性早泄，從首次性生活開始就有早泄者稱為原發性早泄，反之稱為繼發性早泄。 1、器質性病變：有些器質性病變，易引起習慣性早泄，如：尿道炎、前列腺炎、精囊炎、精阜炎等。 2、局部激發：男性生殖器包皮過長，內褲太緊對男性生殖器頭龜頭激發、或性興奮由看黃色小說，電影錄像引起，常發生習慣性的早泄。 3、生理狀態：體質欠佳或大病初愈，性興奮和反射性射棈活動都會下降，也會導致一過性的習慣性早泄，宜減小停止性活動。 4、精神因素：長期性的縱欲過度、脃凊過度、情緒緊張、激動引起皮層中樞性興奮增強，脊髓射棈中樞興奮性也增高，引起習慣性早泄。