牙齦腫痛且長時間不消退，可能是上火、牙齦炎、牙周炎、智齒冠周炎、根尖周炎等原因導致。緩解方法包括調整飲食、注意口腔衛生、使用藥物等。 1.上火：飲食不當、作息不規律等可能導致上火引起牙齦腫痛。應多喝水，多吃蔬菜水果，保證充足睡眠。 2.牙齦炎：牙菌斑堆積刺激牙齦引發炎癥。需認真刷牙，使用牙線，可遵醫囑用復方氯己定含漱液漱口。 3.牙周炎：長期炎癥導致牙周支持組織受損。除做好口腔清潔，還可能需進行齦上潔治、齦下刮治等治療。 4.智齒冠周炎：智齒萌出不全或阻生引起。可局部沖洗上藥，如 3%過氧化氫溶液，必要時口服抗生素，如甲硝唑、阿莫西林等。 5.根尖周炎：牙髓感染擴散至根尖周組織。一般要進行根管治療，同時可配合口服消炎藥，如頭孢呋辛酯片。 牙齦腫痛長時間不消退應引起重視，及時就醫明確病因，并采取相應治療措施。同時要養成良好的口腔衛生習慣，預防牙齦腫痛的發生。

你好，建議抗炎治療，用溫水漱口。然后涂以碘甘油或碘伏，配合口含甲硝唑片或者甲硝唑芬布芬膠囊，含漱氯己定溶液治療，最好去當地醫院口腔科看看為好

你好，根據你的描述建議你平時注意口腔清潔衛生，清淡飲食，多喝水，多吃蔬菜水果，保持大便通暢及口服黃連上清片，六合維生素治療。