秋季脫發嚴重，患者可從調整飲食、保持良好作息、正確洗護、減輕壓力、避免頻繁燙染這幾個方面進行護理。 1.調整飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、新鮮蔬果等，為頭發提供營養。 2.保持良好作息：保證充足睡眠，規律作息，避免熬夜，有利于身體的新陳代謝和頭發的正常生長。 3.正確洗護：選擇溫和的洗發水，洗頭時水溫適中，避免用力搔抓頭皮。洗發后使用護發素，減少頭發損傷。 4.減輕壓力：通過運動、聽音樂等方式放松身心，緩解精神壓力，壓力過大會影響頭發健康。 5.避免頻繁燙染：減少化學物質對頭發和頭皮的刺激，降低脫發風險。 總之，秋季脫發護理需要從多方面入手，長期堅持，才能有效改善脫發狀況。如果脫發嚴重，建議及時就醫，查明原因。

脫發患者還需要補充一些碘質，因為補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健康的成長，預防脫發，因此可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

換季時溫度與濕度的不穩定常影響到頭皮，使皮脂腺以及汗腺的無法正常運作，導致頭皮的pH產生變化，這種季節性脫發會有頭皮出油、癢癢，甚至有發紅的過敏現象產生。若有這些現象，頭發的清潔就很重要，不要讓油脂堵塞住你的毛囊，也必須選擇適合自己的洗發露。