預防男性脫發，需注意保持良好生活習慣、合理飲食、減輕精神壓力、正確護理頭發、避免不良刺激等。 1.保持良好生活習慣：規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，適度運動，促進血液循環。 2.合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等，避免高油高糖食物。 3.減輕精神壓力：學會調節情緒，通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式放松身心，避免長期焦慮緊張。 4.正確護理頭發：選擇合適的洗發水，避免頻繁燙染，洗發時水溫適中，輕柔按摩頭皮。 5.避免不良刺激：減少吸煙飲酒，避免長時間暴露在陽光下，避免過度使用發膠等化學制品。 總之，預防男性脫發需要從多個方面入手，長期堅持良好的生活和護發習慣，如有脫發癥狀，應及時就醫。

男性脫發很大一部分是跟自身飲食營養有關，現在很多人出現挑食的現象，就造成營養不均衡，患者一定要注意多吃一些富含鐵、鈣、維生素的食物，不要吃一些辛辣激發的食物，保持大便的通暢。

平時要勤洗頭，避免發根毛囊被堵塞，每天可以按摩頭皮。有助于頭部的新陳代謝，促進頭部的血液循環，為頭發的生長提高充足的營養，在梳頭時應選擇木梳或牛角梳，不要選擇帶有靜電的梳子，以免激發頭皮。