乳腺增生是乳腺結構不良的一個發展過程，多發生于中青年女，臨床表現為周期性胸部疼痛，多發生于月經前期，偶為不間斷*疼痛，在月經前期加重，胸部內及邊界不清的結節，呈圓形，多為單側，也可雙側發病。典型的乳腺增生疼痛，是在月經前一周開始，隨后逐日加重，月經一來潮胸部疼痛即慢慢緩解。下次月經前，周而復始地再次出現胸部疼痛。疼痛亦可向患側腋窩、胸脅或肩背部放射，有些則表現為乳頭疼痛或癢；疼痛可隨情緒變化而波動。

乳腺增生是乳腺組織增生和退行性變，與內分泌紊亂有關。剛發育成熟的女孩也可能患病。患病后飲食要注意，比如少吃辛辣、油膩、含咖啡因食物等。 1. 乳腺增生原理：乳腺增生主要是由于內分泌激素失調，雌激素相對或絕對增高，孕激素相對或絕對降低，引起乳腺導管和小葉在結構上的退行性和進行性變化。 2. 患病可能性：剛發育成熟的女孩，因體內激素水平不穩定，有可能出現乳腺增生，但相對較少。 3. 飲食禁忌：避免食用辛辣食物，如辣椒、花椒等，以防刺激乳腺；減少油膩食物攝入，如油炸食品，避免加重乳腺負擔；控制含咖啡因食物的量，像咖啡、巧克力等；少吃雌激素含量高的食物，如蜂王漿。 4. 適宜飲食：多吃新鮮蔬菜和水果，富含維生素和礦物質，有助于維持乳腺健康；適量攝入富含蛋白質的食物，如魚肉、雞肉等。 5. 其他注意：保持良好的心態，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒；規律作息，避免熬夜。 總之，18 歲女孩胸部不適應重視，若懷疑乳腺增生，可及時就醫檢查。平時注意飲食和生活習慣，有助于預防和緩解癥狀。

1.保持好心情很重要，不良的心理因素導致過度緊張、憂慮悲傷，造成內分泌長期失調，推動增生癥的加重。 2.改變飲食，多吃蔬菜和水果類、粗糧、核桃，黑芝麻等，少吃高脂質食物。 3.生活有規律、勞逸結合，保持性生活和諧。 要治療乳腺增生還得從改善自身的體質開始，從源頭上解決問題。多吃堿性食品，改善自身的酸性體質，同時補充人體必須的有機營養物質，這樣才能恢復自身的免疫力。 1.強酸性食品：蛋黃、奶酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。 2.中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、奶油、馬肉 等。 3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚,泥鰍。 4.弱堿性食品：紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍菜、 洋蔥、豆腐等。 5.中堿性食品：蘿卜干、大豆、紅蘿卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。 6.強堿性食品：恰瑪古、葡萄、茶葉、海帶芽、海帶，檸檬等。